您现在的位置是:quickq最新官方下载苹果 > 时尚
3 Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur, Sirkulasi Darah Lancar
quickq最新官方下载苹果2025-06-03 13:06:48【时尚】0人已围观
简介Daftar Isi 1. Meningkatkan aliran darah quickq下载加速器官网
Daftar Isi
- 1. Meningkatkan aliran darah
- 2. Mengurangi pembengkakan
- 3. Mengurangi tekanan pada pembuluh darah
Mengangkat kaki mungkin bisa ditambahkan ke dalam ritual jelang tidur. Kenapa? Rupanya aktivitas sederhana ini membawa manfaat besar.
Sebagian orang menghabiskan banyak waktu untuk duduk atau berdiri. Kaki pun terasa pegal dan tak jarang rasa tidak nyaman ini muncul waktu tidur.
Lihat Juga :![]() |
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Jika rutin dilakukan, ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan sebagai berikut.
1. Meningkatkan aliran darah
![]() |
Dengan mengangkat kaki, Anda membantu meningkatkan aliran darah di area ekstremitas bawah. Darah yang kekurangan oksigen kembali ke jantung lewat vena.
Hanya saja, tekanan di vena relatif rendah. Ketika duduk atau berdiri, darah yang kekurangan oksigen harus kembali ke jantung dengan melawan gravitasi.
Langkah sederhana dengan mengangkat kaki, Anda menempatkannya di atas jantung sehingga gravitasi membantu mengalirkan darah ke jantung.
2. Mengurangi pembengkakan
Penumpukan cairan berlebih (edema) bisa memicu pembengkakan. Melansir dari Healthline, menempatkan kaki lebih tinggi dari jantung membantu cairan mengalir lebih efektif dan tidak menumpuk.
Lihat Juga :![]() |
3. Mengurangi tekanan pada pembuluh darah
Tanpa sadar, orang terlalu lama berdiri atau duduk dan nyaris tidak mengubah posisi selama berjam-jam. Akibatnya, darah terkumpul di pembuluh darah kaki dan membuat tekanan di pembuluh darah meningkat.
Jika kondisi ini terus-menerus terjadi, akan mengembangkan kondisi yang disebut varises.
Sebaiknya rutin mengangkat kaki untuk menurunkan tekanan pada pembuluh darah dan membiarkan darah mengalir. Selain jelang tidur, Anda bisa mengangkat kaki di sela beraktivitas untuk meredakan nyeri dan lelah.
很赞哦!(97)
相关文章
- Sering Keliru, 7 Benda Ini Tak Boleh Dibersihkan dengan Tisu Basah
- Revolusi Trading, Broker Octa Hadirkan Kekuatan AI di OctaTrader
- Bolehkah Tidur Setelah Sahur? Ternyata Ini Dampaknya bagi Kesehatan
- Maruarar Sirait Pamit dari PDIP, TKN: Prabowo
- Ruang Kerja Menteri Perdagangan Digeledah KPK, Ini yang Dicari
- Ingatkan Kekuatan Akar Rumput, Mega: PDI Perjuangan Jadi Seperti Ini Karena Rakyat
- Baru Dibuka untuk Turis, Wisata Korea Utara Mendadak Ditutup Lagi
- TPN Ganjar
- Saksi ART Predator Seks di Bawah Umur Buronan FBI: Setiap Hari Ada Perempuan di Bawah Umur Datang
- Revolusi Trading, Broker Octa Hadirkan Kekuatan AI di OctaTrader
热门文章
站长推荐
Anies Minta Upeti 5 Persen di Proyek Ancol, PDIP Protes: Ga Wajar
Luas Tumpahan Minyak Pertamina Sengaja Ditutupi, Kemungkinan Berbahaya
Hasto Sebut Prabowo Unggul Karena Emosi dan Intimidasi, TKN: Pihak Mereka yang Sedang Emosi
Dokter Sebut Tidur Siang Saat Puasa Penting untuk Kembalikan Energi
FOTO: Lincah Jari Penyandang Down Syndrome Meracik Minuman Kopi
Terancam Hukuman Seumur Hidup, Sekda Jabar Jadi Tersangka Suap Meikarta
Terancam Hukuman Seumur Hidup, Sekda Jabar Jadi Tersangka Suap Meikarta
Resep Gampang Biji Salak Ungu, Bahannya Mudah Didapat
友情链接
- quickq官方安卓版下载
- quickq加速永久免费
- 官方正版quickq加速器
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq是啥
- quickq加速器官网官网
- quickq最新官网
- quickq电脑版官网下载
- quickq官网进入
- quickq登录不了
- quickq官方下载app
- quickq会员价格
- quickq苹果版ios
- quickq手机端下载地址
- quickq快客加速器官网
- quickqios官网
- quickq网页版入口
- quickq加速器下载
- quickq下载官网免费
- 快客quickq官网下载
- quickq苹果手机下载
- quickq官网多少
- quickq充值多少
- quickq网站是多少
- quickq.apk
- quickq账号购买
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq最新版本安卓下载
- quickq
- quickq苹果版ios
- quickq官网入口
- quickqios版本
- quickqapp苹果版
- quickq手机版免费下载
- quickq加速器官网官网
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq快客官网
- quickq加速器官方
- quickq电脑版怎么用
- quickq官网下载安卓最新
- quickq ios
- quickq.net
- quickq app
- ?quickq
- quickq客户端下载
- quickq加速永久免费
- quickqios版免费下载
- quickq官网下载电脑
- quickq加速器在哪下
- quickq苹果版下载
- quickq充值页面
- quickq下载官方苹果
- quickq加速器官网js7
- quickq梯子
- quickq官网ios手机下载
- quickq最新官网地址
- quickqjs7官网
- quickq下载app
- quickq加速器下载安卓
- quickq快客加速器
- quickq官网充值
- quickq苹果app下载
- quickq充值入口在哪里
- quickq app
- quickq app 下载
- quickq苹果版怎么下载
- quickq中文版下载
- quickq在哪下载
- quickq最新官方下载
- quickq网站
- quickq费用
- quickq安卓版免费下载
- quickq网站是多少
- quickq加速器官网链接
- quickq收费
- quickq是干什么的
- quickq会员共享
- quickq官网下载apk
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq怎么付费
- quickq加速器官网知乎
- quickq最新版本
- quickqios版本
- quickq充值不了的原因是
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq充值中心
- quickq梯子
- quickq免费下载
- quickq充值入口
- quickq快客官网苹果下载
- quickq下载app
- quickq官网下载苹果手机
- quickq安卓下载地址
- quickqapp苹果版
- quickq官网下载安卓版
- quickq安卓官网下载