您现在的位置是:quickq最新官方下载苹果 > 焦点
Tips Mengemudi Agar Terhindar dari Nyeri Punggung saat Mudik Lebaran
quickq最新官方下载苹果2025-06-03 21:10:41【焦点】8人已围观
简介Jakarta, CNN Indonesia-- Melakukan perjalanan mudik jelang Lebaran sudah menjadi tradisi di Indonesi quickq iphone
Melakukan perjalanan mudik jelang Lebaran sudah menjadi tradisi di Indonesia. Banyak pemudik memilih berkendara sendiri untuk mencapai kampung halaman.
Namun, perjalanan jauh berjam-jam kerap menimbulkan keluhan atau risiko seperti nyeri punggung, leher kaku, badan pegal, bahkan sulit berdiri tegak.
Kondisi ini tidak hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga dapat berdampak buruk pada kesehatan tulang belakang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Selain itu, beri tubuh waktu istirahat dan lakukan peregangan secara berkala saat berkendara dalam durasi yang panjang," katanya.
Berikut lima langkah sederhana yang disarankan dr. Nugroho agar posisi duduk tetap ergonomis:
Pertama, atur posisi duduk. Pastikan punggung menempel sepenuhnya pada sandaran jok kemudian beri ganjalan semacam bantal untuk mendukung lekukan punggung bawah.
Selain itu, agar punggung bawah tidak mendapat tekanan berlebih, atur sandaran kursi dengan kemiringan 100-110 derajat, dan kursi bawah sekitar lima derajat.
Kedua, posisi kepala. Atur ketinggian headrest tepat berada di belakang kepala. Selain untuk kenyamanan, tinggi headrest yang tepat dapat melindungi kepala dan leher dari benturan keras saat terjadi kecelakaan.
Ketiga, posisi setir. Atur jarak dan ketinggian stir agar siku menekuk lebih kurang 120 derajat. Posisi ini membantu pengemudi mengurangi rasa lelah di bagian punggung atas.
Keempat, jarak kursi dan pedal. Pastikan jarak kursi agar kaki dapat menginjak pedal secara penuh tanpa harus mengubah posisi duduk.
Kelima, posisi sabuk pengaman. Posisikan sabuk pengaman bagian bawah berada di atas tulang panggul, sedangkan sabuk pengaman bagian atas melintasi tulang selangka dan tulang dada.
Mendukung penjabaran tips di atas, Dokter Spesialis Ortopedi Konsultan Tulang Belakang Mayapada Hospital Jakarta Selatan, dr. Starifulkani Arif, Sp.OT (K), FICS menambahkan, posisi duduk yang ergonomis tidak hanya membuat berkendara lebih nyaman, tetapi juga lebih aman.
"Sebab, keselamatan di jalan bukan hanya tanggung jawab pengemudi, tetapi juga semua pengguna jalan," ujarnya.
Bagi pemudik yang mengalami keluhan tulang belakang, Mayapada Hospital menyediakan layanan konsultasi dengan dokter spesialis ortopedi.
Apabila Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut atau jika Anda mengalami keluhan pada tulang belakang, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis ortopedi seperti Dokter Nugroho dan Dokter Kani, yang berpraktik di Orthopedic Center Mayapada Hospital.
Layanan ini menawarkan perawatan komprehensif berstandar internasional untuk berbagai kasus tulang, sendi, dan otot-mulai dari deteksi dini hingga perawatan pasca-tindakan.
Selain itu, Anda juga dapat membuat janji konsultasi dengan mudah dan cepat melalui aplikasi MyCare milik Mayapada Hospital.
MyCare juga memiliki berbagai informasi dan tips kesehatan dari dokter-dokter Orthopedic Center Mayapada Hospital, termasuk informasi berbagai penanganan kasus ortopedi yang advanced lewat fitur Health Articles & Tips.
Kemudian, MyCare juga dilengkapi fitur Personal Health yang dapat terkoneksi dengan Google Health dan Health Access untuk mendukung kebugaran Anda, dengan memantau detak jantung, langkah kaki, jumlah kalori terbakar, hingga Body Mass Index (BMI).
Unduh MyCare di Google Play Store atau App Store dan nikmati reward poin berupa potongan harga bagi pengguna baru untuk berbagai jenis pemeriksaan di seluruh unit Mayapada Hospital.
(inh)很赞哦!(96988)
相关文章
- Kemenperin Ungkap Jutaan Orang Bergantung Hidup pada Sektor IHT
- Viral Mahasiswa Unnes Diduga Lakukan Pemerkosaan, Ini Klarifikasi Kampus
- Pekerja Asal China Meninggal di Apartemen Meikarta, Polisi Bilang Penyebabnya...
- Tegas! Megawati Minta Cakada PDIP Berani Lawan Intimidasi saat Pilkada 2024
- Kemenperin Pastikan Ketersediaan Tenaga Kerja Unggul di Era Industri 4.0
- Mundur dari Ketum Golkar, Dave Laksono: Posisi Pak Airlangga Sampai Munas Masih Amat Penting!
- Kota Es Harbin China Catat Rekor Lonjakan Turis di Libur Tahun Baru
- Status KLB Polio di Klaten, Waspadai Gejalanya pada Anak
- FOTO: Kafe di Libya Tawarkan Konsep Ramah Lingkungan
- Christina Aguilera Manggung Pakai Gaun Rancangan Desainer Indonesia
热门文章
站长推荐
Diakui UNESCO, Ini Ciri Khas Kebaya di Indonesia dan Empat Negara Lain
Entrepreneur Hub Terpadu Wadah Strategis Cetak Wirausaha Unggul Lewat Kolaborasi
Soal Formula E, Gerindra Berkeras: Ini Bukan Jualan Gado
Presiden Terpilih Prabowo Subianto akan Hadiri Penutupan Muktamar PKB di Bali Besok
Kunjungi Monkey Forest Ubud Bali, 2 Turis Asing Tewas Tertimpa Pohon
Mendag Sebut Platform AI Bantu UMKM Akses Informasi Ekspor
Jabatannya Sisa 2 Bulan, Bahlil Minta ke Dirjen Kementerian ESDM Lembur di Kantornya
Keunggulan Beras Lokal, Tak Kalah dengan Impor
友情链接
- quickq苹果版ios
- quickq下载官网免费
- quickq苹果版ios
- quickqjs7官网
- quickq免费下载
- quickq加速器官网js7
- quickq是啥
- quickqios版本
- quickq快客加速器
- quickq最新官方下载
- quickq ios
- quickq最新版本安卓下载
- quickq充值多少
- quickq快客官网苹果下载
- quickq下载app
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq梯子
- quickq.net
- quickq快客官网
- quickq官方下载app
- quickq
- quickq官网下载安卓最新
- quickq官网下载苹果手机
- quickq收费
- quickq会员价格
- quickq加速器官网链接
- quickq加速器官网知乎
- quickq登录不了
- quickq充值页面
- quickq官网进入
- quickq充值最简单三个步骤
- 快客quickq官网下载
- quickqapp苹果版
- quickq官网下载电脑
- quickqapp苹果版
- quickq加速器官网官网
- quickq手机端下载地址
- quickq网页版入口
- quickqios官网
- quickq官网充值
- quickq加速器下载
- quickqios版本
- quickq手机版免费下载
- quickq在哪下载
- ?quickq
- quickq官网入口
- quickq中文版下载
- quickq app
- quickq怎么付费
- quickq加速永久免费
- quickq网站是多少
- quickq安卓下载地址
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq加速器官方
- quickq账号购买
- quickq最新官网地址
- quickq充值入口
- quickq网站是多少
- 官方正版quickq加速器
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq快客加速器官网
- quickq最新官网
- quickq网站
- quickq会员共享
- quickq安卓版免费下载
- quickq是干什么的
- quickq苹果app下载
- quickq官网多少
- quickq官网下载安卓版
- quickq电脑版怎么用
- quickq下载官方苹果
- quickq客户端下载
- quickq充值入口在哪里
- quickq苹果版怎么下载
- quickq梯子
- quickq充值中心
- quickq苹果手机下载
- quickq官网下载apk
- quickq充值不了的原因是
- quickqios版免费下载
- quickq费用
- quickq苹果版下载
- quickq加速器官网官网
- quickq最新版本
- quickq.apk
- quickq app
- quickq加速器在哪下
- quickq加速器下载安卓
- quickq下载app
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq官方安卓版下载
- quickq电脑版官网下载
- quickq安卓官网下载
- quickq官网ios手机下载
- quickq加速永久免费
- quickq app 下载