您的当前位置:首页 > 焦点 > Bahaya! 5 Kombinasi Makanan Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik 正文
时间:2025-06-06 18:59:06 来源:网络整理 编辑:焦点
Daftar Isi Kombinasi makanan yang bikin gemuk quickq最新版下载
Sekilas terlihat sehat, tapi ternyata kombinasi makananberikut bisa bahaya buat angka timbangan.
Asupan makanan harian jelas perlu diperhatikan demi mencapai berat badan ideal, selain olahraga tentunya. Tak hanya asupan, ternyata kombinasi makanan (food pairing) tak bisa sembarangan.
Para ahli memang menyarankan agar Anda memberikan variasi dalam pilihan pangan. Namun penting juga memikirkan lagi gabungan pangan tertentu yang justru bikin gemuk.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Cegah dengan cara mengganti muffindengan muffingandum utuh untuk menambah serat dan ditambah potongan jeruk segar.
Pilihan Redaksi
|
Menggabungkan pisang dan susu bukan pilihan baik. Keduanya termasuk pangan tinggi kalori dan berisiko menaikkan berat badan.
Efek kombinasi keduanya bisa berbeda pada tiap orang. Tapi, umumnya pisang dan susu bisa memicu penumpukan racun, alergi, dan ketidakseimbangan pada tubuh.
Mengutip dari Times of India, konsumsi pisang dan susu sebelum tidur bisa mengganggu pola tidur.
![]() |
Mungkin niat Anda baik dengan mengkombinasikan roti dan selai. Menu sarapan ini terbilang praktis dan cukup memberikan energi di pagi hari.
Hanya saja, roti panggang dan selai seperti memadukan karbohidrat dan karbohidrat. Sebaiknya ganti selai dengan isian lain yang lebih bernutrisi seperti telur mata sapi, tomat, dan selada.
Oatmealmampu mendukung upaya Anda untuk menurunkan berat badan. Kadang oatmealditambah dengan buah kering dengan harapan mampu menambah asupan serat.
Namun, sebenarnya tak hanya serat, buah kering juga menambah kandungan gula dalam asupan Anda. Kenaikan gula darah dapat meningkatkan insulin yang berpotensi menyimpan lemak.
"Sebaliknya tambahkan protein tanpa lemak seperti yogurt Yunani, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk menyeimbangkannya [dan] menjaga kestabilan gula darah," kata dietisien Lisa Moskovitz, mengutip dari Eat This Not That.
Lihat Juga :![]() |
Selama diet, ahli menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi karbohidrat kompleks dan mengurangi karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana termasuk pasta putih (white pasta).
Pasta putih bakal makin 'berbahaya' buat lingkar pinggang saat dipadukan dengan tomat kaleng. Tomat kaleng umum digunakan untuk membuat saus pasta.
"Kebanyakan sup tomat kalengan ternyata mengandung banyak gula, berkat tambahan sirup jagung fruktosa tinggi, dan keju panggang yang tinggi lemak serta karbohidrat, namun menawarkan sedikit protein," kata dietisien Jennifer Christman.
Sementara itu, pasta putih tidak banyak mengandung serat dan nutrisi lain. Indeks glikemiknya pun terbilang tinggi sehingga bisa menaikkan gula darah.
(els/asr)INFOGRAFIS: Lestarikan Lingkungan Lewat Keseharian, Ngapain Aja?2025-06-06 18:30
英国艺术类留学一年费用大概多少?2025-06-06 18:09
茱莉亚音乐学院作曲专业如何?2025-06-06 18:09
PDIP Tak Henti2025-06-06 17:09
Mabes Polri Pastikan SPDP 2 Pimpinan KPK Benar Adanya2025-06-06 16:58
3 Resep Minuman Segar untuk Buka Puasa yang Mudah Dibuat2025-06-06 16:47
Ketua Kelompok PNM Mekaar Diberi Kesempatan Studi Banding Gratis ke UMKM Top2025-06-06 16:36
Cuaca Buruk, Kapal Dilarang Berlayar dari Labuan Bajo ke TN Komodo2025-06-06 16:30
Jadi PNS Selama 30 Tahun yang Meringankan Hukuman Rafael Alun2025-06-06 16:21
Ramai Kisah Cinta Han So Hee2025-06-06 16:13
Skrining 21 Sekolah di Jakarta, 5,6 Persen Anak Bawa Gen Thalasemia2025-06-06 18:32
Mana Pengharum Ruangan Terbaik, Reed Diffuser atau Lilin Aromaterapi?2025-06-06 18:30
FOTO: Intensifikasi Pengawasan Bahan Makanan di Bulan Ramadhan2025-06-06 17:59
'Si Kembar' Disebut Ingin Datang ke Polda Metro Jaya, Polisi : Wacana dan Cari Perhatian!2025-06-06 17:55
5 Kebiasan Sederhana yang Sering Disepelekan Ini Ternyata Bikin Kurus2025-06-06 17:52
Audi Sudah Pakai AI untuk Efesiensi2025-06-06 17:19
'Si Kembar' Disebut Ingin Datang ke Polda Metro Jaya, Polisi : Wacana dan Cari Perhatian!2025-06-06 17:14
VIDEO: Momen Perayaan Hari Tidur Sedunia di Meksiko2025-06-06 16:58
Jelang Water World Forum Ke2025-06-06 16:36
Resep Es Buah Praktis, Segar untuk Takjil Buka Puasa2025-06-06 16:27